看護の現場でもプライベートでも、なにかと「悩み」はつきません。
悩んでいると先が見通せず、もやもやとした気分になることもあります。
しかし、「悩み」は視点を広げたり、行動を変えたり、悩む前より成長した自分になれる機会です。
また「悩み」は一人で乗り越えるより、人の支えがあったほうがうまく解決すると考えられています。
胸にかかえていることを人に話す、心に背負った荷物を話す（離す）ことをソーシャルサポートと言います。
人に話すことで4つのサポートが得られると言われています（House, J. ,1981)。
１つ目は、愚痴を聴いてくれたり共感してくれたりといった情緒的な支援。
２つ目は、困っていることを実際に手伝ってくれるなどの道具的な支援。
３つ目は、問題解決に向けた情報の提供など情報的な支援。
4つ目は、今の自分を客観的にフィードバックしてもらえるといった評価的な支援です。
人に相談することは弱いからでなく、人としての「強さ」です。
頼れる人間関係やその場を広げておくことをおすすめします。
House, J. (1981). Work stress and social support. Reading, MA : Addison-Wesley