「休みの日についつい仕事のことを考えてしまう」
看護の仕事は多重課題であることが多く、複数の患者さんを見たり、処置をしながら観察したり、話を聴きながら記録したり
同時に考えマルチにタスクをこなしています。
休みの日もついつい仕事のことを考えたり、マルチタスクに身をおいていませんか？
休みの日に勉強しなくては、家事もしなくては・・・あれこれすることが多く疲れが取れないといったことを良く聞きます。
疲れが取れない方におすすめの休日の過ごし方としては、「シングルタスク」にしてみる。
1日中でなく短時間でも目の前のことだけに集中してみる。
窓を開け、風を感じる。「冷たいな」、「気持ちいいな」、「ぴりぴりするな」
皿を洗いながら、その形や触感、水の音などに自分の感覚を大事にしてみる。
料理を五感で楽しんでみる。
自分の視覚、触覚、臭覚、聴覚、味覚、自分の五感に集中し「今ここで」感じることを大切にする。
「考える」と「感じる」は同時にできません。
シングルタスクで「考える」脳を休め、「感じる」休日にしてみませんか。